Những Mẹo Nhỏ Giúp Bé Tăng Cường Trí Nhớ

Những tác động hàng ngày của cha mẹ đến trẻ có thể giúp trẻ phát triển trí nhớ hiệu quả cũng như giúp tăng khả năng tập trung của trẻ. Trí nhớ thuộc chức năng của não và giúo mã hóa, lưu trữ thông tin để tìm lại khi cần thiết. Khả năng ghi nhớ của con người đều bắt đầu ngay trong bụng mẹ, tuy nhiên, nó không thể tự phát triển mà cần phải có những phương pháp kích thích từ bên ngoài. Vì vậy, nếu bộ não của trẻ được rèn luyện ngay từ khi còn nhỏ thì khả bộ não và khả năng ghi nhớ của trẻ sẽ càng phát triển

Phát Triển Trí Tuệ Bằng Truyện kể và bài hát

Mỗi ngày độc cho trẻ nghe một câu chuyện là phương pháp phù hợp để não trẻ tăng khả năng ghi nhớ. đây cũng là lời khuyên của các nhà khoa học với bố mẹ có con nhỏ.

daytreghinho5112014-_2

Những bài hát ngắn với nội dung dễ nhớ mà cha mẹ thường ru con ngủ hay hát cùng với con rồi sau đó giả vờ quên một số từ trong lời bài hát để nói cho trẻ, giúp trẻ ghi nhớ và sẽ nhắn mẹ trong những lần sau. Phương pháp này sẽ giúp trẻ nhớ nhanh và hứng thú học mà không bị gượng ép.

Thói Quen Sắp xếp đồ đạc

Sắp xếp lại đồ đạc trong nhà chính là thời điểm lý tưởng giúp trẻ luyện tập trí nhớ của mình sao cho giống với những chỉ dẫn của cham mẹ hay giống như vịt rí đã được dặt trước đó.

Tăng Trí Nhớ Sử Dụng Hình ảnh

Xem lại những bức ảnh gia đình hoặc những kỷ niệm trong quá khí sẽ giúp trẻ tăng khả năng ghi nhớ khuôn mặt, tên của người thân trong gia đình hoặc những trải nghiệm và trẻ đã trải qua ở thời điểm đã chụp những bức ảnh đó.

Những Đồ vật Xung Quanh

Cha mẹ có thể tập cho trẻ mô tả đồ vật xung quanh: máy bay đang bay, ô tô đang chạy trên đường… để trở nhớ một cách sinh động hơn, kể cả về màu sắc và âm thanh…

Sử Dụng Các trò chơi trí nhớ dành cho trẻ

Một số trò chơi đơn giản có thể giúp trẻ luyện trí não khá hiệu quả, ví dụ như cho trẻ xem những món đồ trong một giỏ và yêu cầu trẻ trẻ nhắc lại tên của những đồ vật vật đó…

Những câu chuyện

Những câu chuyện do mẹ tưởng tượng và kể ra cho bé về những người xung quanh sẽ giúp trẻ nhớ hơn về khuôn mặt hay hình ảnh về một người và từ đó giúp tăng trí nhớ về người.

Những phương pháp kể trên không những giúp trẻ tăng trí nhớ mà còn có thể giúp gắn kết mối quan hệ giữa cha mẹ và con và tạo ra được thời gian vui vẻ khi cả nahf ở bên nhau.

 

Hãy Tập Thói Quen Kiểm Tra Định Kỳ 5 Yếu Tố Sau

Kể cả bận rộn thì bạn cũng đừng quên những kỳ kiểm tra quan trong nhé, vì nó vừa đơn giản lại rất có ích trong việc sớm phát hiện ra bệnh tật để điều trị đấy.

1. Tìm Dấu Hiệu Lạ Của Nước Tiểu

Bạn có thể biết liệu mình có mang thai hoặc bị nhiễm khuẩn đường tiểu hay không dễ dàng hơn vào buổi sáng khi kiểm tra nước tiểu. Ngoài ra, nước tiêu còn có thể cho biết toàn bộ hoạt động của cơ thể và có thể giúp ngăn ngừa các bệnh thoái hóa, không dung nạp gluten, mức độ chất chống oxy hóa thấp làm cho bạn dễ bị oxy hóa…

2. Thường Xuyên Theo Dõi Trọng Lượng

Nếu cân nặng tăng hoặc giẩm đáng kể mà không có lý do thì có nghĩa là sức khỏe của bạn có thể đang gặp vấn đề. Vì vậy, đừng bỏ qua những kỳ kiểm tra cân năgj định kỳ.

kiem-tra-suc-khoe-dinh-ky

Cụ thể, nếu bạn bị tăng cân bất thường không kiểm soát thì có thể bạn đã bị suy tuyến giáp hoặc mắc chứng rối loạn tuyến thượng thận hay mang thai. Ngược lại, tình trạng giảm bân bất ngờ một cách khôgn tự nhiên có thể là dấu hiệu của ung thư, cường giáp, bệnh tự miễn hay mãn tính.

3. Kiểm tra răng của bạn

Nhiều người khôgn nhận được được tầm quan trọng của sức khỏe nha khoa, nhưng thực chất, vệ sinh và kiểm tra răng miệng thường xuyên là việc làm cần thiết vì các vến đề về răng có thể báo hiệu những vẫn đề khác liên quan đến sức khỏe tim mạch, phổi, hệ tiêu hóa… và các dấu hiệu của ung thư miệng.

4. Kiểm tra dấu hiệu bất thường của da

Bạn cần kiểm tra da thường xuyên 1 tháng/ lần để xem xét được sự thay đổi ở nốt ruồi hoặc những tổn thương không lành. Ngoài ra, với những người sinh ra đã có làn da rám nắng thì rất khỏe mạnh, những nhưỡng người thường xuyên phơi nắng để có được làn da như vậy thì làn da có thể bị tổn thương bở bức xạ của ặmt trời.
Ngoài ra, nếu những nốt ruồi sậm màu trên cơ thể thường xuyên di chuyển thì bạn cũng cần đi khám vì đây có thể là biểu hiện của một khối u ác tính.

5. Kiểm tra lối sống

Những thứ xung quanh bạn hiện tại cũng có thể chỉ ra những vấn đề sức khỏe mà bạn đnag nhắc tới. một lối sống lành mạnh sẽ giúp gia đình bạn thật khỏe mạnh, ngoài ra, việc giảm thiểu tiếp xúc với chất độc hay các chất kích thích cũng sẽ hạn chế được ảnh hưởng tới sức khỏe.

Bạn nên kiểm tra xung quanh nhà có bị nấm mốc hay không vì nó sẽ sản sinh ra những chất hóa học làm người sống trong đó có thể bị đau đầu, khó thở, kích thích hô hấp, hen suyễn hoặc dị ứng…

 

Chữa Trị Mụn Trứng Cá Bằng Những Cách Đơn Giản

Da bạn có thể bị mọc mụn bởi bất kỳ lý do gì, ví dụ như lạm dụng mỹ phẩm hay tiếp xúc với các chất hóa học trong các sản phẩm chăm sóc tóc… Hãy chăm sóc da cần thẩn và sử dụng thử những phương pháp dưới đây để trị được mụn trứng cá hiệu quả nhé.

Chữa Trị Mụn Đơn Giản Bằng Mít

Cách làm: dùng múi mít xoa lên vùng da bị mụn trứng cá, chờ khoảng 15 phút rồi rửa sạch lại mặt. Ngoài ra, cũng có thể xay nhuyễn mít rồi dùng để đắp mặt nạ để giảm các nếp nhăn hiệu quả hơn. Ngoài múi mít, bạn cũng có thể sử dụng hỗn hượp mật ong và hột mít xay thành bột để trị sẹo.

Bạn hãy sử dụng các thức ăn giàu vitamin E và C

Trong mùa hè đang nóng bức như hiện nay thì uống nhiều nước vừa có thể giúp lưu thông khí huyết, lại giúp cấp nước đầy đủ cho da, giảm lượng bã nhờ. Bạn cũng nên bổ sung các loại nước uống như nước cam, chanh ngoài nước lọc để tăng cường thêm vitamin cho C, giúp loại bỏ tàn nhan và làm trắng da hiệu quả.

tri-mun-dau-den-bang-cong-nghe-oxy-led-khong-lo-mun-tai-phat

Ngoài ra, bạn có thể dùng mặt nạ dưa chuột nó giàu vitamin E, giúp hcống tia UV và chống nắng tốt để bạn có một làn da trắng khỏe, giảm thiểu được vết nhăn, lão hóa và mụn.

Ăn uống lành mạnh, tránh các thực phẩm gây ra mụn trứng cá

Nên ăn nhiều đồ ăn thanh mát và giàu vitamin như sinh tố hoa quả, rau xanh đậm màu hoặc rau củ có màu vàng nhạt. Ngoài ra, cũng nên tránh những đồ ăn nhiều đường đường và nóng như nước ngọt, ớt, cà phê, trà đặc,…

Những chất kích thích như rượu, bia và thuốc lá đều là những tác nhân có thể gây ra mụn, vì vậy, bạn cũng cần tránh những đồ này, đặc biệt là khi uống bia, người ta thường kèm theo ăn những đồ ăn nhâu khô hay đồ nướng nhiều dầu mỡ, khiến da thêm nhiều bã nhờn và sản sinh ra nhiều hơn mụn trứng cá.

Giảm mụn bắt đầu từ việc thay đổi thói quen xấu

  • Những thói quan tốt giúp điều trị mụn hiệu quả mà bạn cần biết như:
  • Không buôn chuyện điện thoại lâu vì nó có thể khiến mồ hôi thị bít, mắc kẹt trong lỗ chân lông và gây mụn.
  • Không lạm dụng mỹ phẩm hoặc để các sản phẩm chăm sóc tóc tiếp xúc với da mặt gây ra mụn.
  • Nên ở môi trường thoáng mát và trănhs nắng nắng vì nó có thể làm sản sinh ra nhiều mồ hôi, từ đó gây ra mụn. Ngoài ra, nếu phải sống ở môi trường dễ đổ mồ hôi thì không nên dùng mỹ phẩm vì nó có thể làm tắc lỗ chân lông và sinh ra mụn.

 

5 Điều Cần Chú Ý Khi Nuôi Con Bằng Sữa Mẹ

Nuôi con bằng sữa mẹ vừa tốt cho mẹ vừa chăm sóc bé được toàn diện hơn. Tuy nhiên, những bà mẹ chăm con bằng sữa mẹ cần chủ ý một số điểm sau.

1. Bỏ qua sữa non

Sữa non là loạt sữa mẹ tiết ra ở tuần đầu sau khi sinh, có màu vàng đậm, sánh và đặc biệt giàu protein. Sữa non không chỉ cung cấp cho trẻ nhiều dưỡng chất cần thiết mà còn chứa một lượng không nhỏ các chất kháng thể và bạch cầu, giúp trẻ khỏe mạnh và chống lại được nhiều bệnh tật. Trong sữa non cũng chưa nhiều nguyên tốt vi lượng quan trọng cho trẻ như sắt, đồng, kẽm… và giúp giảm tỷ lệ tử vong ở trẻ nếu sau vài giờ khi sinh, trẻ được bú loại sữa này.

Vì thấy màu sữa không đẹp nên nhiều bà mẹ đã bỏ đi và không cho trẻ bú sữa non. Điều này cực kỳ sai lầm. Mẹ nhất định phải cho trẻ bú sữa non dù có ý định nuối trẻ bằng sữa mẹ hay không.

luu-y-vang-khi-nuoi-con-bang-sua-me

2. Cho ăn trước khi cho bú

Nhiều bà mẹ thường có thỏi quen cho trẻ bú sau khi trẻ đã được ăn sữa công thức hoặc nước đường. Thói quen này có thể khiến trẻ không thích sữa mẹ nữa, vì sữa công thức thường ngọt hơn sữa mẹ và núm vú của bình sữa cũng dễ mút hơn. Việc này cũng khiến mẹ bị tổn thương về tinh thần vì nghĩ không đủ sữa cho con nên con chê bú, nó cũng khiến sữa mẹ bị chua, mất chất.

3. Dễ dàng từ bỏ việc cho bé bú

Việc ho bú bước đầu gặp một vài khó khăn hoặc do thiếu sữa và một vài nguyên nhân chủ quan khác mà nhiều bà mẹ đã lựa chọn bỏ không cho con bú mà quan đi mất sữa mẹ không những có lợi cho sự phát triển của trẻ mà còn đóng vai trò như một lợi dây liên kết tình cảm bền vững giữa mẹ và bé.

4. Cho bé bú quá lâu

Tổng thời gian nên cho trẻ bú ở cả 2 bầu sữa là khoảng 10 phút. Khi mẹ cho bé bú quá lâu có thể dẫn tới một số bất lợi như:

Làm giảm lượng protein và làm tăng hàm lượng chất béo, dễ khiến cho trẻ bị đau bụng và đi ngoài.

Khiến cho bé hít nhiều không khí, làm bé dễ bị đầy bụng, nôn trớ…

Dễ khiến phần da ở đầu ngực mẹ bị viêm nhiễm

5. Cho bé bú khi đang tức giận

Khi mẹ cáu gắy có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh giao cảm, từ đó làm xuất hiện một lượng lớn noradrenalin cũng như adrenaline, khiến cơ thể mẹ xuất hiện một số hiện tượng như: tim đập nhanh, mạch máu bị thu nhỏ, huyết áp tăng cao… làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa.

Ngoài ra, khi tức giận cũng làm sản sinh một loại độc tố, nếu trẻ hấp thụ thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng, khiến trẻ dễ bị bệnh và chậm phát triển.

 

Những Dấu Hiệu Cho Thấy Bạn Đang Bị Trầm Cảm

Tầm cảm khiến cho người bi quan, dễ mệt mỏi và thường thờ ơ với những gì đang xảy ra xung quanh. Vì vậy, nếu không được điều trị kịp thời, bệnh có thể gây ra những hậu quả nặng nề và quá trình điều trị bệnh không hề đơn giản. Hãy cùng xem 5 dấu hiệu của bệnh trầm cảm không nên bỏ qua nhé.

Thay đổi đột ngột về cân nặng

Đây là một trong những dấu hiệu thường thấy nhất. Cụ thể, nếu trọng lượng cơ thể có sự thay đổi khoảng 5% trong vòng 1 tháng mà nguyên nhân lại không phải do chế độ luyện tập thể thao hay do ăn uống kiêng khem thì đó có thể là dấu hiệu báo hiệu những dấu hiệu bất thường của cơ thể. Những dấu hiệu này có thể là biểu hiện của việc cơ thể bị thiếu máu nặng, hay mệt mỏi, mất tập trung…

tram cam

Ngoài ra, biểu hiện khác là cơ thể nhanh chóng tăng cân do trầm cảm làm tăng cảm giác thèm ăn.

Rối loạn giấc ngủ

Mặc dù có nhiều lý do gây mất ngủ mà không phải do bệnh trầm cảm gây ra, như dùng thiết bị điện tử như điện thoại, laptop trước khi ngủ, ăn quá no hay bị stress… Nếu xuất hiện tình trạng này cần đến ngay bác sĩ để khám và tránh việc lạm dụng quá nhiều thuốc nhiều khiến bệnh thêm nặng.

Dễ kích thích, cáu gắt

Sự thay đổi về tâm trạng như lo lắng, buồn bực… cớ thể làm ảnh hưởng thêm đến tình trạng bệnh. Đây cũng có thể là hệ quả của những biểu hiện khác như mất ngủ, thiếu chất dinh dưỡng… Tốt nhất là nên tránh tức giận và tránh không bị kích thích và những xung đột có thể xảy ra với người xung quanh.

Cảm giác tội lỗi

Một trong những điều khiến bệnh nhân trầm cảm thường có những cảm xúc tiêu cực đó là sự xuất hiện thường xuyên của cảm giác tội lỗi. Đặc biệt, cảm giác tội lỗi sẽ càng tăng lên khi họ có tranh chấp và cãi vã với những người thân trong gia đình.

Đau và cảm giác khó chịu

Cách đây vài thật kỷ thì các chuyên gia về sức khỏe đã quan tâm, nghiên cứu và tìm ra mỗi quan hệ giữa những rối loạn của cảm xúc do trầm cảm, stress… trong vài thập kỷ gần đây, tuy nhiên, nó có thể gây ra những triệu chứng khó chịu cho cơ thể, kể cả với những cơn đau về thể xác như các dấu hiệu nhạy cảm ở da, đau cơ, cứng khớp hoặc rối loạn tiêu hóa…

Những biểu hiện của bệnh trầm cảm không quá cụ thể và dễ nhận biết, vì vậy, nhiều người không biết mình đã ắmc bệnh trầm cảm cho đến khi bệnh có biến chứng nặng hơn. Vì vậy, cần quan sát và sớm phát hiện tình trạng bệnh để điều trị và phụ hồi sớm.

Tìm Hiểu Về Cây Màng Tang Và Những Tác Dụng Tuyệt Vời

Mặc dù khoa học công nghệ, nhiều loại thuốc tây ra đời và nhận được nhiều sự ủng hộ của người tiêu dùng nhưng những cây thuốc nam vẫn luôn tìm được chỗ đứng của nó nhờ vào công dụng chữa bệnh tyệt vời của nó. Một trong những cây thuốc Nam là nguyên liệu trong nhiều bài thuốc dân gian đó chính là cây màng tang

Cây màng tang thuộc dòng họ long não lauraceae, có tên khoa học là Litsea cubeba Pers. Cây này thuộc loại cây cỡ nhỏ, cao khoảng từ 5 – 8 m, có thân cây màu xanh kho còn nhỏ và chuyển thành màu nâu xám khi đã về già. Cây màng tang có cành nhỏ, mềm, lá hình mác so le dài khoảng 10 cm và rộng khoảng từ 1,5 đến 2,5 cm. Mặt lá dày, mặt trên là màu xanh lục còn mặt dưới thì có màu xám, mép nguyên, có cuống lá rõ ràng và khi là già, mặt dưới của nó sẽ chuyển thành màu đen. Hoa của cây là những bông hoa nhỏ màu vàng nhạt khác gốc và mọc thành chùm ở nách lá. Quả màng tang có màu đen khi chín, quả thường mingj tròn hoặc có hình trứng, có mùi rất thơm.

mang-tang-1392884618163

Cây này thường mọc rải rác hoặc tập trung thành những đám nhỏ ở những khi rừng thứ sinh hoăkc rừng sau khi làm nương rẫy ở độ cao từ 100 0 1.500 m. những địa phương thường tìm thấy sự xuất hiện của loại cây này có thể kể đến như: Lào Cai, Sơn La, Thái Nguyên, Vĩnh Phúc, Nghệ An, Kon Tum… Thông thường cây màng tang xuất hiện ở các nước Đông Nam Á cũng như Ấn Độ và Trung Quốc.

Nếu dùng lá màng tang làm vị thuốc thì cần phải thu hái vào mùa hè, sau đó có thể sử dụng tươi hoặc phơi khô. Thuốc có vị đắng, tính ẩm và mang lại nhiều tác dụng trong việc khư phong tán hàn, lý khí chỉ thống. Ngoài ra, dùng bên ngoài còn giúp điều trị nhọt, viêm mủ da, viêm vú hay trị rắn cắn…

Nghiên cứu cho thấy nhiều nhiều bộ phận của cây đều có chứa tình dầu như: quả, hoa, lá, vỏ thân và rễ. Đặc biệt, tinh dầu trong lá còn chứa cineol, camphen, alpha-terpineol, sesquiterpon, alkaloid và các chất khác.

Tinh dầu có trong lá màng tang được chứng minh ó khả năng kháng khuẩn nhiều loại vi khuẩn, virus như:

Bacillus mycoides, B. subtilus, B. pyocyaneus, Eschirichia coli, Klebsiella sp., Mycobacterium tuberculosis, Proteus vulgaris, Salmonella typhi, Shigella dysenteriae, Shigella flexneri và Staphylococcus aureus. Ngoài ra, màng tang còn có khả năng chống thiếu máu cơ tim, loét dạ dày do axit chlohydric, bình suyễn suyễn, quá mẫn do albumin và đặc biệt là giúp an thần hiệu quả.

Một số bài thuốc với màng tang:

– Viêm vú cấp tính: Dầm lá màng tang tươi trong nước vo gạo để đắp.

– Phù chân: Dùng lá màng tang cỏ gấu tươi, cành lá non cơm cháy và rượu trắng đắp.

– Phòng trị muỗi, côn trùng cắn: Dùng dầu màng tang để bôi.

 

Nên Uống Bao Nhiêu Nước Mỗi Ngày Là Tốt Nhất

60% cơ thể con người là nước, vì vậy, để cơ thể có thể hoạt động tốt mỗi ngày, bạn cần bổ udng đủ lượng nước quy định. Cụ thể, số nước cần bổ sung sẽ bằng từ 25 – 50% trọng lượng cơ thể. Ví dụ, nếu cân nặng là 72kg thì số nước cần bổ dung là từ 1.2 – 2.4l nước lọc mỗi ngày.

Sự cần thiết của nước với cơ thể

Theo như một cuộc điều tra gầy đây thì mặc dù số nước trung bình gnười Mỹ uống mỗi ngày sẽ vào khoảng 3.18 lit, tuy nhiên, đa số nguồn gốc của nó lại đên stừ nước ngọt có đường hay nước trái cây và từ thực phẩm cung cấp nên lượng nước lọc đang được tiêu thụ thực sự không cao.

Lượng nước cung cấp cho cơ thể thiếu sẽ khiến cho cơ thể bị mất độ ẩm nghiêm trọng, đặc biệt là ở đối tượng trẻ em, người lớn tuổi và những người bị bệnh mãn tính.

nen-uong-nuoc-bao-nhieu

Một số triệu chứng mất nước đặc trưng do thiếu nước có thể kể đến như: khô miệng, mệt mỏi, khát nước, nước tiểu ít, da khô, đau đầu, táo bón và chóng mặt… nếu không được cung cấp nước kịp thời còn có thể dẫn đến tình trạng sốt, nhịp tim nhanh, thở nhanh, ít hoặc không đi tiểu, huyết áp thấp và thậm chí là mê sảng.

Tất cả các tế bào, cơ quan và mô trong cơ thể đầu cần sử dụng nước để điều chỉnh nhiệt độ và duy trì hoạt động. Nước sẽ giúp giảm tình trạng môi, da và mắt bị khô cũng như giữ ẩm cho môi, mắt, da cùng với máu, xương và não. Ngoài ra, nó còn cần thiết để bảo vệ tủy sống cũng như bôi trơn choc ác khớp xương.

Khi cơ thể có những hoạt động thông thường như: thở, tiết mồ hôi, tiêu hóa, hoặc mắc phải một vài căn bệnh gây sốt, nôn mửa, tiêu chảy… thì đều làm tiêu hao lượng nước trong cơ thể. Cơ thể được bổ udng đủ nước sẽ giúp bài tiết độc tố thông qua co đường tiết mồ hôi, tiểu tiện, đại tiện cũng như giúp gan, thận hoạt động tốt để rửa các chất thải hiệu quả.

Nên bổ sung bao nhiêu nước mỗi ngày?

Uống nhiều nước luôn là ời khuyên của các bác sĩ để có một sức khỏe tốt và phòng ngừa bệnh tật, tuy nhiên, uống bao nhiêu mới là đủ?

Chúng ta có thể dựa vào trọng lượng cơ thể và mức hoạt động trong ngày để tính toán lượng nước cần bổ sung. Theo đó, bạn tình cân nặng của mình bằng đơn vị pound rồi tình lượng nước sao cho nó bằng từ 25 – 50% trong lượng cơ thể. Chú ý nếu cơ thể vận động mạnh thì lượng nước cần bổ sung sẽ cao hơn, nên bổ sung sau khi rèn luyện cơ thể.

 

Giải Nhiệt Mùa Hè Cùng Những Món Ăn Từ Sa Kê

Một trong những món ăn vô cùng đặc sắc và thu hút được khác du lịch ở các tỉnh Tây Nam Bộ chính là những món ăn có sử dụng nguyên liệu từ trái sa, vừa bổ dưỡng lại thanh mát, giúp xua đi cái nóng nực của ngày hè.

Thành phần dinh dưỡng của trái sa kê rất đa dạng với nhiều loại viatmin và tinh bột, khi ăn có vị giống khoai tây. Trái này thường được trồng ở các tỉnh miền Tây Nam Bộ, vừa được dùng để làm rượu sake, nấu lá lấy nước uống thanh nhiệt, trị các bệnh về gan, kháng khuẩn, tiêu độc… lại vừa có thể làm các món ăn thanh nhiệt mùa hè

qua-sa-ke

Sa kê nấu sườn non.

Cách làm:

  • Sake gọt vỏ và ngâm với một ít muối để ra hết chất mủ bên trong.
  • Sườn non chặt ra thành từng khúc nhỏ, ướp với các gia vị: hạt tiêu, đường, nước mắm, hành lá và muối sao cho vừa miệng. Sắt trái sake thành các miến vừa miệng dễ ăn.
  • Bắc chảo lê, phi thơm tỏi và hành tím, cho sườn non đã ướp vào xào xơ cho các thớ thịt săn lại, cho nước vào đun sôi rồi đổ sake vào ninh cho đến khi mềm. Trước khi bắc bếp cuống và thưởng thức thì hãy nhớ êm nếm lại xem đã vừa miệng chưa nhé.

Sa kê chiên bột

Cách làm:

Gọt vỏ sakê rồi cắt làm tư, bỏ ruột, ngâm trong nước muối đã được pha loãng để hết nhựa bên trong.

Trộn bột chiên với nước ấm, cho thêm chút muối và đánh đều tay để tránh bột bị vón thành từng cục nhỏ. Có thể cho thêm lòng đỏ trứng gà để món sakê chiên bột có màu sắc hấp dẫn hơn.

Bắc chảo, đun nóng dầu rồi nhúng các miếng sa kê đã được cắt nhỏ thành lát mỏng vào bột chiên, cho vào chảo dầu chiên cho đến khi vàng rồi vớt ra, để ráo. Có thể ăn kèm với tương ớt hoặc tương cà để món ăn hấp dẫn hơn.

Sa kê om nước cốt dừa, lá dừa.

Nguyên kiệu gồm: sakê, nước cốt dừa, lá dừa và hạt mè đã được rang sơ qua.

Sakê rửa sạch, lột vỏ, ngâm cho bớt mủ rồi cắt thành từng miến dày vì khi om trong nước dừa phải om lâu mới ngấm được đầy đủ gia vị.

Trộn nước cốt dừa, muối và đường thành một hỗn hợp, đun sôi trong vài bút, hớt bớt bọt rồi bỏ từng miếng sakê vào. Phủ kín lá dừa lên trên sakê rồi đậy vung lại, đun cho đến khi nước còn sền sệt là có thể ăn được. Khi trình bày có thể thêm một chút mè rang lên trên và thưởng thức nóng vô cùng thơm ngon lại thanh mát.

 

Những Thức Ăn Giúp Tăng Trí Nhớ Vào Mùa Thi

Trong khi mùa thi đang ngày càng đến gần thì việc bổ udng thêm dinh dưỡng cho con là việc cực kỳ quan trọng. Những thực phẩm được lựa chọn không những cần bổ sung được thêm dưỡng chất cho con mà còn nên giup0s trẻ tăng cường thêm trí nhớ.
Giống như các bộ phận khác trên cơ thể như tim, phổi… não cũng cần những dinh dưỡng đặc thù để giúp cải thiện trí nhớ hiệu quả. Nhiều nghiên cứu đã được ra đời và chứng minh khả năng giúp cải thiện trí nhớ và giảm tốc độ suy giảm nhận thức của con người nên thường xuyên được bổ sung.

Các loại hạt

Các loại hạt có chứa lượng vitamin E khổng lồ chính là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho việc cải thiện hoạt động của trí não cũng như ngăn chặn căn bệnh mất chí nhớ. Cụ thể, quả óc cho với thành phần axit ellagic sẽ giúp bảo vệ não khỏi bị tổn thương bởi sự tấn công của các gốc tự do, đậu phộng cũng có thể cung cấp một số chất dinh dưỡng cần thiết để não bộ khỏe mạnh hơn…

Các loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ… có chứa axit béo omega-3 lớn, không nưhngx mang lại nhiều lợi ích cho tim mà còn chứa cả axit docosahexaenoic (DHA) – thành phần rất quan trọng được sử dụng trong các hoạt động bình thường của tế bào thần kinh và bảo vệ các mạch máu trong não.

stressmuathi

Các loại rau lá xanh

Rau xanh như: rau bina, cải xoăn, bông cải xanh, củ cải… luôn có thể cung cấp nhiều vitamin E và folate, giúp tăng cường lượng máu lên não, giúp bộ não khỏe mạnh hơn và tăng cường được chức năng học tập, nhận thức.

Các loại quả mọng

Các loại trái cây, quả mong có hàm lượng chất chống oxy hóa và thành phần anthocyanin lành mạnh cao sẽ giéo bảo vệ tốt hơn các tế bào não. Cụ thể, thành phần flavonoid trong quả việt quất còn có khả năng giúp tăng cường trí nhớ.

Trứng

Hàm lượng lecithin phong phú trong trứng khi vào cơ thể sẽ bị phân hủy để tạo thành acetylcholine – thành phần giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả.

Caffeine

Caffeine giúp làm tăng hoạt động của não, đặc biệt là khu vực liên quan đến bộ nhớ. Tuy nhiên, không nên lạm dụng quá nhiều tránh gây mất ngủ, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Cà chua

Chất chống oxy hóa lycopene trong cà chua sẽ giúp chống các loại hư tổn của tế bào não khi có hiện tượng chứng mất trí nhớ cũng như cải thiện được tâm trạng hiệu quả.

Táo

Chât chống oxy hóa cao như quercetin và anthocyanin sẽ giúp tăng cường trí nhớ và tăng chất dẫn truyền thần kinh để ngăn chặn tình trạng giảm sút trí nhớ.

Trà xanh

Các thành phần polyphenols, flavonoids sẽ giúp hạn chế sự suy giảm các tế bào thần kinh.

Khoai lang

Hàm lượng cao carbohydrates, vitamin B6 và các chất chống oxy hóa trong khoai lang sẽ giúp lọc máu và cải thiện trí nhớ hiệu quả.

 

Làm Trắng Móng Tay Của Bạn Với Nguyên Liệu Công Nghiệp

Đây có lẽ là phương pháp được khá nhiều chị em văn phòng lựa chọn bởi vì ưu điểm tiết kiệm thời gian của nó. Ngoài phương pháp làm trắng móng tay với nguyên liệu công nghiệp thì chúng ta còn biết đến những nguyên liệu thiên nhiên, thế nhưng cách làm đó lại tốn khá nhiều thời gian của các chị em . Vì vậy mà, phương pháp làm bằng những nguyên liệu công nghiệp được lựa chọn. Không chỉ giúp tiết kiệm thời gian, phương pháp này còn giúp móng tay của bạn cải thiện độ trắng nhanh hơn nhưng bên cạnh đó thì nó cũng có những nhược điểm đó là là có thể chi phí sẽ tốn kém hơn và chúng ta phải tìm mua chất làm trắng chuyên dụng vì không phải ở đâu cũng bán. Đặc biệt,trên thị trường hiện nay cũng đã xuất hiện những chất tẩy rửa bị làm nhái , nếu người dùng mua phải sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tóm lại, nếu bạn có thể dành được thời gian mỗi ngày, bạn nên dùng phương pháp làm trắng móng tay với những nguyên liệu thiên nhiên sẽ an toàn và hiệu quả hơn, còn nếu bạn quá bận rộn thì hãy tham khảo phương pháp này. Sau đây, chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn một số phương pháp làm trắng móng tay nhờ những nguyên liệu công nghiệp sau :

Ngâm trong nước tẩy rửa chuyên dụng.

Các nhà khoa học đã nghiên cứu được rằng : Răng và móng tay đều được hình thành từ canxi và một số thành phần khác, tuy nhiên, lượng canxi trong rằng nhiều hơn ở móng tay. Vì thế mà những chất có công dụng tẩy trắng cho răng cũng có thể được áp dụng cho móng tay hay móng chân . Những loại thuốc tẩy trắng răng được bán rất nhiều ở các hiệu thuốc và cực kì an toàn. Bạn nên chọn mua ở hiệu thuốc để đảm bảo chất lượng giúp mang lại hiệu quả cao. Đầu tiên, hãy chuẩn bị một chén nước ấm rồi hòa tan một viên thuốc vào trong đó, ngâm tay khoảng 5 phút đồng thời kết hợp miết nhẹ móng tay sau đó rửa sạch và lau khô. Tuy đây là một nước rửa chuyên dụng làm từ những nguyên liệu công nghiệp nhưng nó rất an toàn cho da nên bạn không cần lo lắng cho da tay. Hãy thực hiện như vậy mỗi tuần khoảng 2-3 lần, bạn sẽ thấy những chuyển biến tích cực mà bạn mong muôn !

1448245573-1442798850-chah-dv3

Dùng nước tẩy móng tay chuyên dụng

Nếu bạn là người yêu thích việc làm đẹp móng tay hay vì nguyên nhân nào đó khiến bạn buộc bạn phải thường xuyên sơn móng tay thì đó chính là nguyên nhân khiến cho móng tay bạn trở nên xỉn màu . Khi đó, hãy dùng ngay nước tẩy móng tay để giải quyết tình trạng này. Cách làm rất đơn giản : bạn chỉ cần dùng một miếng bông rồi ngâm nó vào lọ chứa nước tẩy móng tay , lấy bông đó ra rồi miết nhẹ trên móng tay, lập tức, móng tay bạn sẽ dần sáng lên chỉ sau 20s.

Baking soda và Hydrogen peroxide 3% giúp tẩy trắng móng tay!

Đây là 2 thành phần được sử dụng khá nhiều trên thị trường. Đem trộn 2 nguyên liệu này với nhau bạn sẽ thu được hỗn hợp tẩy trắng móng tay hiệu quả dạng nhão . Sau đó quyết hỗn hợp đó lên móng tay , giữ trong khoảng 2-3 phút thì bạn có thể rửa lại mặt với nước ấm . Mỗi tuần, chỉ cần thực hiện nó 2 lần , bạn sẽ đạt được kết quả như mong muốnBạn trộn hai thành phần này với nhau cho đến khi được hỗn hợp nhão, sau đó quét hỗn hợp này lên móng tay của bạn, để như vậy trong khoảng 2-3 phút và rửa lại với nước ấm. thực hiện như vậy vài lần mỗi tuần sẽ mang lại hiệu quả như bạn mong muốn.

Baking soda là một nguyên liệu mang lại rất nhiều công dụng cho con người, ngoài công dụng tẩy trắng móng tay, nó còn có công dụng cực kì tốt trong việc làm đẹp như: làm trắng da, làm trắng răng, trị mụn….

Tuy nhiên, có một điều mà các bạn nên quan tâm đó là hầu hết những phương pháp trên đều có khả năng tẩy trắng vì thế mà khi ngâm tay vào hỗn hợp sẽ khiến da tay bạn bị khô . Vì thế, bạn nên chuẩn bị cho mình một lọ kem dưỡng ẩm và bôi lên da tay sau khi đã rửa sạch tay sau khi bôi để mang lại hiệu quả tối ưu nhất.